Treinos, Alto Alentejo 2019

Traçadores de percursos:  Tiago Gingão Leal, Eva Jurenikova, Philippe Adamski e Fernando Costa


Treinos em Floresta:

T1 - Distância Média
Escala 1/10000 - Arez 


T42 forest sprints 3km (1,5+1,5)Objectivo: auto-controlo, melhorar as partidas; 
Escala 1/5000 - Póvoa e Meadas

T75 intervals com partida no mesmo ponto 7,5 Km (1.150+1610+1510+1400+1830),
Objectivo: melhorar o comportamento nas partidas,  
Escala 1/10.000 - Herdade do Rolão 

T10a - Distancia Média, 5,1Km
Escala 1/7.500 - Aldeia da Mata

T13Distância Longa - 13,7 km
Escala 1/1000Herdade de Entre-Ribeiras 

T13a - Distância Média - 6,4Km 
Escala 1/1000Herdade de Entre-Ribeiras E


T13b - Distância Média - 6,4,Km
Escala 1710.000 - Herdade de Entre-Ribeiras W

T19 - 2 Sprint em floresta 
Escala 1/5.000 - Herdade do Pereiro

T19a - Windows Picking 
xistem 26 controles, cada um com uma letra do alfabeto.O objetivo é fazer todas as letras do alfabeto na ordem correta, tem que usar suas capacidades de navegar em azimute para navegar de um controle para outro porque os únicos elementos que existem no mapa estão dentro do círculo do controle.
Escala 1/10.000 - Herdade do Pereiro



T20 - Longa - Masstart - 9,1km
Escala 1/10.000 - Lapa (Nisa)


T20a Corredor - 7,1Km
Escala 1/10.000 - Lapa (Nisa)

T20b - treino em Linha - 9.1km 
Escala 1/10.000 - Lapa (Nisa)

T21Be-Offensive - 3,5 Km 
Escala 1/10.000 - Carapinha (Arez)


T21a - Percurso Formal - 3,5km ( mesmo do Be-Offensive)
Escala 1/10.000 - Carapinha

T21b - Start Intervals - 7,2Km
Escala 1/10.000 - Carapinha


T22 - Ultra Sprint em floresta - 1,7Km
Escala 1/5.000 - Tapada do Cabeço


 Sprints Urbanos

T2 - Sprint Formal
Escala 1/4.000 - Nisa (NAOM 2013)

T6 - Castelo de Vide
Escala 1/4.000 - Castelo de Vide (disponivel 27 Janeiro 2014)


T9 - Sprint Formal
Escala 1/ 5.000 - Crato


T12Sprint Formal Course (2.6Km)
Escala 1/5.000 - Alter do Chão


T15 6 Sprint Intervals - 3.8 km (0.7+ 0.6+ 0.5+ 0.6+0.7+0.7)
Escala 1/4.000 - Portalegre


T16 - Sprint Formal
Escala 1/4.000 - Amieira do Tejo 

T18 - Sprint formal
Escala 1/4.000 - Marvão ( NAOM 2012)