Orientação Pedestre

Pedestre

Forma original da prática da Orientação, em que o meio de locomoção é a corrida (ou andar), existindo 3 tipos de competições, relacionadas com o tipo de percurso a realizar.

Distância Média
Mapa rico em pormenores de difícil e de fácil interpretação, diferentes tipos de navegação e velocidade quer derivado do tipo de floresta e dos seus pormenores (relevo, áreas jekerrochosas, vegetação), quer pelos próprios percursos, suas mudanças de direcção e localização dos pontos de controlo.
Deve exigir aos orientistas um grande nível de concentração ao longo de todo o percurso.
Escala 1:10.000. Em caso de terreno com muito detalhe pode-se utilizar a escala 1:7.500 mediante autorização da FPO.
Com duração de 30-35 minutos, para Homens e Mulheres (Escalões Elite).

Distância Longa
Baseia-se na boa escolha de pernadas longas em terreno fisicamente exigente.
Devem-se utilizar mapas que tenham barreiras naturais, principalmente ao nível do relevo, mas também da vegetação, falésias ou zonas muito técnicas. Poderá também ser interessante a existência de alguns caminhos que possibilitem uma opção mais longa, para evitar zonas técnicas (caso esta seja a melhor opção, nunca deverá ser óbvia nem fácil de descortinar).
Em geral, o ponto de controlo será apenas o ponto de chegada de uma pernada longa e não necessariamente difícil de encontrar.
Escala 1:15.000 (1:10.000 para escalões de formação e escalões menos jovens). Caso o mapa fique muito confuso (como consequência do desenho dos percursos ou do terreno muito detalhado) pode-se utilizar 1:10.000 para todos os escalões mediante autorização da FPO.
Com duração de 80 a 90 minutos, para Homens e 60 a 70 minutos para Mulheres (Escalões Elite).

Distância Ultra-Longa
Um percurso que exija ao atleta a necessidade de gerir o esforço físico e psicológico com predominância de opções longas. É aconselhável a realização deste tipo de provas em terrenos montanhosos, de grande exigência física e técnica. Escala 1:15.000. Com duração superior a 2 horas, sendo uma forma de competição pouco usada.

Sprint
Preferencialmente mapas de grande complexidade técnica e que permitam uma elevada velocidade de progressão. Embora exista em Portugal uma grande tradição de organizar provas de Sprint em meio urbano, é possível e desejável a realização de provas desta natureza em floresta aproveitando zonas muito pormenorizadas de terreno. Caso sejam realizadas em meio urbano, devem-se planear percursos onde seja muito importante a rapidez de interpretação do mapa com muitas mudanças de direcção. Escala 1:5.000 ou 1:4.000. Duração de 12 a 15 minutos.

Estafetas
O traçado de percursos para estafetas deve ter em conta a necessidade dos espectadores poderem seguir de perto a evolução da competição. Deve ser usado um bom sistema de “junção/separação” nos percursos, para aumentar o número de combinações de percursos possíveis, de forma a minimizar as ‘colas’.
A parte final dos vários percursos deve ser idêntica, de forma a aumentar a espectacularidade da prova, já que atletas que terminam juntos estão a competir directamente entre si. Escala 1:10000 ou 1:15000. Os percursos têm, normalmente, entre 45 e 65 minutos para Homens e 30 e 50 minutos para Mulheres.



Quadro Competitivo Nacional

TAÇA DE PORTUGAL
Conjunto de ± 12 provas nacionais, que se realizam ao longo da época desportiva (de Setembro a Julho), sendo atribuída pontuação em função da classificação em cada escalão etário.

Campeonato Nacional de Distância Longa
Prova de Distância Longa, sendo o tempo de realização dos percursos, para os vencedores, de cerca de 90 minutos para masculinos e 70 minutos para femininos.
      
Campeonato Nacional de Distância Média
Prova de Distância Média, sendo o tempo de realização dos percursos, para os vencedores, de cerca de 30-35 minutos.
      
Campeonato Nacional de Sprint
Prova de Sprint, tendo cada percurso uma duração de 12 a 15 minutos para os vencedores.
      
Campeonato Nacional de Estafetas
Uma prova de equipa de 3 elementos que fazem percursos consecutivos. Cada percurso tem uma duração de cerca de 35 minutos.

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Quadro Competitivo Internacional

Campeonato do Mundo de Orientação - World Orienteering Championships (WOC)
Realiza-se anualmente. Cada país pode participar com uma equipa constituída por 7 atletas masculinos e 7 femininos. Realizam-se provas de qualificação para as finais de distância Média, distância Longa e Sprint, e uma prova de Estafetas.

Campeonato do Mundo de Juniores - Junior World Orienteering Championships (JW0C)
Competição anual, podendo cada país participar com 5 atletas masculinos e 5 femininos, com menos de 21 anos.

Campeonato de Mundo de Veteranos - World Masters Orienteering Championships (WMOC)
Competição anual, aberta a todos os atletas com 35 anos ou mais, não havendo restrição ao número de representantes por país. Os escalões etários mais "elevados" são os H95 e D95, isto é, Homens e Damas com mais de 95 anos de idade!

Provas Internacionaos realizadas em Portugal

Taça do Países Latinos
Competição entre Portugal, Espanha, França, Bélgica, Itália, Roménia e Brasil, que se realiza anualmente desde 1995, alternadamente em cada um dos países. As equipas são constituídas por seis atletas (um Juvenil M+F, um Junior M+F e um Sénior M+F).

Campeonato Ibérico
Competição entre Portugal e Espanha, que se realiza anualmente desde 1992, alternadamente num país e no outro. As equipas são constituídas por 28 atletas (dois juvenis M+F, quatro juniores M+F, quatro seniores M+F e quatro Veteranos M+F).

Portugal "O" Meeting
Competição internacional que faz parte do Ranking da IOF, que se realiza anualmente, nas férias do Carnaval, numa região diferente de Portugal e que reúne sempre alguns dos melhores atletas mundiais.